10 KEBIASAAN BURUK YANG DAPAT MENGGANGGU KESEHATAN

1. Melewatkan Sarapan.

Sarapan sangat penting untuk memulai hari. Namun karena aktivitas yang begitu padat seringkali sahabat  justru melewatkannya Padahal jika sahabat  melewatkan waktu sarapan, sahabat  akan cenderung untuk makan lebih banyak pada waktu lain dan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan. Selain buruk untuk diet sahabat , proses metabolisme pun akan terganggu.  Untuk itu, selalu usahakan sarapan sebelum memulai aktivitas dengan menu protein, lemak, dan karbohidrat yang seimbang. 

2. Begadang.

Mungkin sahabat  pernah begadang hingga larut malam utk mengerjakan tugas/kerjaan kantor yg blm selesai. Satu atau dua kali mungkin tidak apa-apa, tapi kalau sudah menjadi kebiasaan, itu akan merusak tubuh sahabat  Jika sahabat  tidur kurang dari 6-8 jam tiap malamnya, imun dan metabolisme tubuh pun akan terganggu, sehingga tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Untuk itu, tidur 7-8 jam tiap malamnya sangat disarankan agar sahabat  bangun dng lbh segar&juga sehat di pagi hari.

3. Bersedih.

Bagi sahabat  yg baru putus cinta/sedang dlm masalah,frustasi dan sedih mungkin pernah sahabat alami.  Tapi, terlalu sering merasa kesepian atau sedih berkepanjangan, justru dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. ”Kunci dari kesehatan yang baik adalah pikiran yang tenang” Jika pikiran sahabat tidak sehat, sistem imun tubuh pun lebih rentan Yang nantinya akan mempengaruhi gangguan kesehatan lain seperti stres, sakit kepala, masalah pencernaan, dan lainnya.

4. Terlalu Sering Menonton Televisi.

Saat wkt luang, tak jarang dr sahabat  akan hbskan wkt berjam-jam didepan televisi. Namun terlalu sering menonton TV, justru berdampak buruk bagi kesehatan. Seperti serangan jantung,obesitas,bahkan strok.Tak hanya tubuh yg bs terkena dampaknya,matapun jd lbh rentan dr kerusakan.

5. Memakai Sepatu Hak Tinggi.

Sepatu hak tinggi akan mempercantik penampilan dan menambah tinggi tubuh secara instan kaki pun akan terlihat jenjang dan tubuh jadi tegap. Namun jika sahabat gemar memakai hak tinggi tiap harinya, sebaiknya ganti dengan sepatu flat sesekali.  Gangguan seperti masalah persendian,sakit pinggang&lainnya akan mudah menyerang jika hak tinggi terlalu sering digunakan.

6. Tidur dengan Makeup.

Mungkin sahabat  pernah langsung tidur tanpa menghapus makeup terlebih dulu krn terlalu lelah Apapun alasannya, tidur tanpa menghapus riasan akan menutup pori-pori, yang nantinya dapat menimbulkan jerawat. Tak hanya kulit wajah yg bs bermasalah, riasan didaerah mata yg tdk dihapus jg bisa membuat kulit bagian mata teriritasi.

7. Makan Camilan Tidak Sehat.

Meski tidak lapar, namun kebiasaan makan camilan saat waktu luang atau sembari mengerjakan sesuatu jadi sulit dihindari .Bukan hanya diet yang dapat terganggu karena kebiasaan buruk ini, tapi juga kesehatan. Beberapa penyakit seperti diabetes. jantung, atau lambung, jd lbh rentan terjadi karena asupan makanan yg tdk terkontrol.

8. Merokok.

Bagi sahabat  yang memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya mulai hentikan kebiasaan ini. Berbagai masalah kesehatan seperti kanker, paru-paru yang bermasalah dapat terjadi akibat kebiasaan merokok.  "Bahkan merokok satu batang sehari, dapat menyebabkan pembekuan darah yang mencegah derasnya aliran darah dan akhirnya mengakibatkan plak di arteri dan pembuluh darah." Selain dampak buruk bg diri sendiri, orang sekitarpun jg akan terkena dampaknya dr asap rokok yg sahabat  hasilkan :(

9. Sering Konsumsi Makanan Cepat Saji.

Ditengah mobilitas yang begitu cepat seperti sekarang ini makanan cepat saji kerap menjadi solusi disaat lapar Padahal makanan ini mengandung lemak trans, gula, dan bahan pengawet. Jika dikonsumsi dalam jangka panjang, risiko berbagai penyakit seperti diabetes kolesterol tinggi, dan penyakit jantung akan jauh lebih tinggi. Untuk itu, sebisa mungkin hindari makanan cepat saji dan beralih ke pola makanan sehat yang baik bagi kesehatan

10. Menggigit Kuku.

Kebiasaan menggigit kuku ketika gugup/sedang melamun dapat memudahkan kuman msk ke tubuh sahabat.  Tangan berinteraksi dengan benda lain, sehingga lebih rentan dengan kuman. Memasukan tangan yang penuh kuman ke mulut akan membuat sahabat  lebih rentan terkena influenza dan batuk

Hayoooo coba diingat2 dari 10 kebiasaan buruk tsb pasti ada beberapa yg sering sahabat  lakukan Namun tanpa disadari kebiasaan tersebut justru mengancam kesehatan kita :( So... yuk kita hindari kebiasaan2 buruk dan memulai hidup sehat

Muhammad Taufik